Pilates Online-Präventionskurs
140,00 € für 10 Termine
Pilates Live Onlineseminar mit Michi nach DPV e.V. (standardisiertes Konzept) – Letzter Start des 10-Wochenkurses war am Dienstag, 09. Juni (Abendkurs) und Mittwoch, 10. Juni (Morgenkurs). Du kannst immer noch bis 23. Juni einsteigen. Sichere dir schnell einen der letzten Plätze, indem du den nächsten Dienstag oder Mittwoch buchst.
In den laufenden Kursen kannst du jederzeit auch nur einzelne Termine buchen. Klicke dazu bitte hier.
Pilates-Präventionskurs mit Michi – zum Ausgleich für Arbeit, Sport und Alltag
Pilates ist eine sanfte, ganzheitliche Trainingsmethode. Sie zielt darauf ab, die Körperwahrnehmung zu verbessern, die Haltung positiv zu beeinflussen und bietet ein effektives Ausgleichstraining für viele Sportarten oder Alltagsbelastungen.
In Kombination mit einer bewussten Atmung werden Übungen für einen belastungsresistenten Körper durchgeführt, um gleichzeitig eine effiziente Beweglichkeit in den Gelenken zu ermöglichen.
Regelmäßig durchgeführt können Rückenschmerzen, Schulter-Nacken-Verspannungen und Gelenkbeschwerden nachhaltig unter Kontrolle gehalten werden. Nach der Schwangerschaft ist Pilates zur Rückbildung optimal geeignet. Als ergänzendes Training fürs Klettern und Bouldern kann es Verletzungen durch einseitige Belastung vorbeugen und damit die Kletterperformance positiv beeinflussen.
🔍 Was Dich erwartet
- 💪 Wir stabilisieren unsere Körpermitte durch Kräftigung der (Tiefen-)Muskulatur
- 🤸♀️ Wir verbessern unsere Beweglichkeitsdefizite
- 🧠Wir erhöhen unsere Körperwahrnehmung durch Schulung des Gleichgewichtssystems und der Tiefensensibilität
- 🧘♂️ Wir fördern unsere Entspannung durch Konzentration auf den eigenen Körper
- 🌬 Wir stärken unser Immunsystem durch bewusste, funktionale Atmung
✅ Teilnahmevoraussetzungen
Streamingfähiges Endgerät (PC, Laptop, Tablet, Handy) mit stabilem Internet, Kamera und Mikrofon
Die Teilnahme setzt voraus, dass Du aktuell keine behandlungsbedürftigen Beschwerden oder Erkrankungen des Bewegungsapparats hast.
🗓️ Buchung
Es gibt einen Morgen- und einen Abendkurs mit je 10 Terminen. Klicke dir den nächsten Starttermin im Kalender wie oben angegeben. Falls du lieber nur einzelne Termine buchen möchtest, klicke bitte hier.
Dir kommt etwas Wichtiges dazwischen? Kein Problem! Du kannst diesen Pilates-Onlinekurs bis 7 Tage vor Beginn des ersten Kurstermins kostenlos stornieren. Danach ist eine Erstattung leider nicht mehr möglich. Gib uns dann vor Beginn des jeweiligen Kurstermins kurz Bescheid. Wir zeichnen den Kurs auf und stellen dir die Aufzeichnung via Link zum Nachturnen für eine begrenzte Zeit zur Verfügung.
💶 Preis
Ein Live-Online-Präventionskurs mit 10 Stundeneinheiten kostet 140 EUR. Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird bei mindestens 80% Teilnahme von den gesetzlichen Krankenkassen in unterschiedlich hohen Anteilen bezuschusst. Buche den Kurs zunächst auf eigene Kosten. Nach erfolgreicher Teilnahme erhältst du eine Teilnahme-Bescheinigung von uns, die du bei deiner Krankenkasse einreichst. Diese überweist dir in der Regel nach wenigen Tagen deinen Erstattungsbetrag. Wenn du die genaue Summe der Bezuschussung im Vorfeld kennen möchtest, wende dich bitte an deine Krankenkasse.
📍 Kursort
Der Kurs findet online im Browser via Big Blue Button statt (keine Registrierung notwendig).
Den Link zur Teilnahme erhältst du per Mail mit der Bestellbestätigung.
💬 Dein Pilates-Erlebnis
Deine Trainerin Michi ist krankenkassenzertifizierte Pilateslehrerin (anerkannt nach § 20 SGB V), durch regelmäßige Fortbildungen in verschiedenen Vertiefungsthemen immer up to date und bringt zusätzlich fundierte Fachkenntnisse aus Studium und viel Praxiserfahrung mit. Sicherheit, Vertraulichkeit und ein respektvoller Umgang mit allen Diversitätsdimensionen sind für uns selbstverständlich.
🚀 Jetzt loslegen!
Buche deine Pilatesklasse und erlebe, wie eine kraftvolle und bewusste Körpermitte dich im Alltag oder in der Kletterwelt nachhaltig voranbringt.
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Fortgeschritten
Pilates Live-Online-Kurs mit Michi: Ausgleichstraining für Arbeit, Sport und Alltag
Ute Golle (Verifizierter Kauf) –
Dieser Pilateskurs mit Michi ist wirklich sehr hilfreich und ausserdem informativ!!!
Selbst ich als nicht mehr so junge Teilnehmerin kann die Übungen ausführen.
Michi ist den Teilnehmerinnen gegenüber sehr freundlich und aufmerksam.
Sie gibt zu jeder Übung nicht nur Informationen welche Körperregion bzw. welche Muskelgruppe damit gestärkt und angesprochen wird, sondern Michi motiviert uns sehr nett zum Durchhalten, wenn die Muskeln schonmal brennen.
Nach der Pilatesstunde fühle ich mich jedesmal gut vorbereitet auf den Tag!!