Individuelles Sturz- und Sicherungstraining (Indoor)

🧗🏾 Falltraining bei der Kletterschule Kletterwelt – Sicher. Individuell. Befreiend.

Egal, ob ihr regelmäßig über der Exe stürzt oder selten im Toprope fallt: Wir beginnen die Auseinandersetzung mit dem Handwerkszeug und den mentalen Aspekten des Stürzens über der Exe oder Fallens unter der Umlenkung und des weich Haltens ab da, wo ihr steht.

🎯 Kursziele

Im Laufe des Kurses lernt ihr unser mehrstufiges und modulares Übungssystem zum Fallen, Stürzen und weich Sichern kennen. Wir vertiefen und betonen dabei genau die Aspekte, die für euch den größten Hebel bringen, um künftig sicherer und freier zu Fallen und erabeiten maßgeschneiderte Übungsformate, wo sie für euch gebraucht werden.

Nach Abschluss werdet ihr einen souveräneren und bewussteren Umgang mit dem Thema pflegen. Ihr werdet Techniken zum Umgang mit den mentalen Aspekten des Stürzens und Fallens erlernt haben. Ihr werdet das Körper- und gegebenenfalls Geräte-dynamisches Sichern einstudiert und feingeschliffen haben und Übungen in euer Repertoire aufgenommen haben, die ihr in euren Kletteralltag einbinden könnt, um eure Erkenntnisse zu festigen und die neuen Fähigkeiten zu perfektionieren.

🔍 Kursinhalte

• Mehrstufiges Übungssystem für den Alltag, um nachher kontinuierlich weiter zu arbeiten
• Köper- und Geräte-dynamisches “weich” Sichern
• Verhalten als fallende Personen vor, während und nach dem Fall
• Verhalten als sichernde Person vor, während und nach dem Fallen Halten
• Techniken zum funktionalen Umgang mit Sturzangst
• Umgang mit Stürzen auf der Platte und mit Pendel und anderen Besonderheiten falls gewünscht und die Zeit reicht
• Individuelle Coachings basierend auf eurem Kenntnisstand und euren Fähigkeiten
• … und alles, was du an Wünschen und Themen mitbringst

Voraussetzungen

• Mindestens DAV-Indoorkletterschein Toprope oder vergleichbare Kenntnisse

⏱️ Dauer

Der Kurs umfasst einen Termin mit insgesamt zwei bis vier Stunden. Wir empfehlen meistens drei Stunden.

Preis

60 EUR pro Stunde für zwei bis sechs Teilnehmende zuzüglich Eintritte und gegebenenfalls Leihmaterial

Wir empfehlen mit zwei Personen die regelmäßig miteinander Klettern zu kommen.

* Für Mitglieder des AlpinClub Berlin e.V. gilt ein Rabatt von 40 %.

Kursort

Entweder

Bouldergarten
Thiemannstr. 1
12059 Berlin

oder

Magic Mountain
Böttgerstr. 20
13357 Berlin

oder an einer der Außenanlagen in Berlin, falls Vorstiegskenntnisse vorhanden.

🎒 Mitbringen

• Bequeme Sportkleidung inklusive feste Schuhe zum Sichern
• Kletterschuhe, Gurte, Sicherungsgeräte (können gegebenenfalls vor Ort gegen Gebühr geliehen werden), falls im Vorstieg gefallen werden soll, je Seilschaft ein Seil und gegebenenfalls Exen (falls draußen)
• Wasser zum Trinken und Snacks nach Bedarf
• gegebenenfalls etwas zum Mitschreiben

Terminfindung

Bucht euch einfach über den Kalender euren Wunschtermin.

🚀 Jetzt loslegen!

Meldet euch noch heute an für euer individualisiertes Falltraining und verschafft euch mehr Spielraum, um freier, schwieriger oder einfach entspannter zu klettern und zu fallen, wie ihr es euch wünscht.